Urheiluhieronta ja lihasten palautuminen Malagassa
Urheiluhieronta käsittelee harjoittelussa kuormittuvia lihaksia ja auttaa palautumaan, valmistautumaan kilpailuun tai purkamaan ylikuormitusta. Hieronnan tekee Isabelle Yuliwas, Sport Massage Institute of Finlandissa (Spoma, 2025) koulutettu hieroja, vastaanotollaan osoitteessa Calle Ayala, 47 (Málaga). Hoito kestää 60 minuuttia (70 €), 90 minuuttia (100 €) tai 120 minuuttia (130 €), ja siinä käytetään tarpeen mukaan syvähierontaa, triggerpistehoitoa, faskiahierontaa, kuivakuppausta tai avustettuja venytyksiä. Myös kotikäynnit koko Costa del Solilla, Marbellasta Vélez-Málagaan, suomeksi, englanniksi tai espanjaksi.
Urheiluhieronta sopii kaikille, harrastitpa liikuntaa tai et. Jos sinulla on lihasjännitystä tai tarvitset vain rentoutumista, siitä voi olla sinulle apua.
Sport Massage Isabellessa jokainen hoitokerta sovitetaan tarpeisiisi: huomioimme liikuntasi, alueet, joissa on eniten kireyksiä, ja sen, miltä sinusta tuntuu juuri sillä hetkellä.
Hoito, joka sopii liikuntaasi
Kaikki eivät tarvitse samanlaista hierontaa. Voimakkuus, hoidettavat alueet ja hieronnan paine voidaan sovittaa liikuntaasi ja tarpeisiisi.
Tämä voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka juoksevat, pyöräilevät, käyvät salilla, harjoittelevat voimalajia tai harrastavat muita lajeja.
Milloin urheiluhieronnasta voi olla hyötyä?
Hieronta voidaan sijoittaa eri kohtiin liikuntarutiiniasi tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.
Alueiden käsittelyyn, joissa on kuormitusta tai jännitystä.
Räätälöity hieronta harjoitusjakson tai liikunnan jälkeen.
Osana kehon valmistelua, hieronta sovitetaan urheilulliseen hetkeen.
Kiinnittää huomiota alueisiin, jotka kuormittuvat eniten.
Hieronta osaksi kehonhoitorutiiniasi.
Kohdennettu hieronta niille alueille, jotka sitä eniten tarvitsevat.
Urheiluhieronta eri lajeihin
Hoitoa voidaan sovittaa erilaisiin liikuntamuotoihin ja harjoittelutasoihin.
Juoksu
Yksilöllinen hieronta erityisesti alueille, jotka usein kuormittuvat juostessa, kuten jalat ja jalkaterät.
Pyöräily
Hieronta sovitetaan pyöräilijöiden tarpeisiin, jotka kuormittavat lihaksiaan harjoitusten aikana.
Sali
Sopii täydentämään voima- ja kuntosaliharjoittelua sekä säännöllistä harjoittelua, ja keskittyy kuormitetuimpiin alueisiin.
Muut lajit ja liikunta
Voit myös kysyä hoidosta, jos harrastat muuta lajia, liikut satunnaisesti tai haluat työstää tiettyjä kireitä alueita.
Mitä urheiluhieronta sisältää?
Jokainen hieronta alkaa keskustelulla siitä, miten voit ja mitä tarvitsee työstää kyseisenä päivänä.
Alkuarvio
Ennen hoitoa keskustellaan tarpeistasi, liikunnastasi ja alueista, joita haluat käsiteltävän.
Yksilöllinen hoito
Istunto sovitetaan lihaksiston ja kunkin ihmisen erityistarpeiden mukaan.
Täydentävät tekniikat
Tarvittaessa voidaan käyttää tekniikoita, kuten triggerpistehoitoa, faskiahierontaa, avustettuja venytyksiä tai kuivakuppausta.
60 minuuttia: 70 € · 90 minuuttia: 100 € · 120 minuuttia: 130 €, osoitteessa Calle Ayala, 47 (Málaga).
Urheiluhieronta Malagassa tai kotikäynnillä
Voit varata urheiluhierontasi Malagassa ja vastaanottaa hieronnan Sport Massage Isabellen tiloissa.
Voit myös pyytää palvelua kotiisi, jolloin hoito onnistuu ilman matkustamista.
Usein kysytyt kysymykset urheiluhieronnasta
Onko urheiluhieronta vain ammattiurheilijoille?
Ei. Se sopii kenelle tahansa, myös sille, joka ei harrasta urheilua. Se sopii ihmisille, jotka harjoittelevat säännöllisesti, käyvät salilla, juoksevat, pyöräilevät tai liikkuvat muuten säännöllisesti, ja myös silloin, kun sinulla on lihasjännitystä tai tarvitset rentoutumista.
Voinko saada urheiluhieronnan, jos käyn salilla?
Kyllä. Hoitoa voidaan sovittaa harjoitusrutiiniisi ja keskittää alueisiin, joihin kertyy eniten kuormitusta tai jännitystä. Hieronnan jälkeen ei enää samana päivänä suositella voimaharjoittelua tai raskasta liikuntaa.
Voinko varata urheiluhieronnan kotikäynnillä Malagassa?
Kyllä. Sport Massage Isabelle tarjoaa myös kotihierontaa koko Costa del Solilla, Marbellasta Vélez-Málagaan, riippuen saatavuudesta.Lisätietoja.
Kuinka kauan urheiluhieronta kestää?
Hoitoja on saatavilla 60 minuuttia (70 €), 90 minuuttia (100 €) ja 120 minuuttia (130 €). Kaikki hoidot näet hoitosivulta.
Voinko yhdistää urheiluhieronnan muihin tekniikoihin?
Kun se on sopivaa, hierontaan voidaan sisällyttää muita täydentäviä tekniikoita, kuten faskiahierontaa, triggerpistehoitoa, avustettuja venytyksiä tai kuivakuppausta.
Varaa urheiluhierontasi Malagassa
Jos harjoittelet säännöllisesti, liikut tai huomaat lihasten kuormittuvan, voit varata yksilöllisen hieronnan Isabellen kanssa.
Varaa aika